日焼け止めのSPFを重ね塗りすると数値は足せる？

日焼け止めを重ね塗りしても、SPFの数値を足し算することはできません。例えばSPF30の日焼け止めとSPF20の化粧下地を重ねても、SPF50になるとはいえません。同じSPF30の製品を二度塗りしても、SPF60として扱うことはできません。

重ね塗りや塗り直しの目的は、数値を増やすことではなく、必要な量を塗りやすくしたり、汗や摩擦で落ちた日焼け止めを補ったりすることです。

SPFを足し算できないのはなぜ？

SPFは、主に紫外線B波（UVB）による日焼けを防ぐ程度を示す指標です。製品に表示された数値は、その製品を一定の条件で試験して得られたもので、別の製品と重ねたときの合計値ではありません。資生堂の日焼け止めの重ねづけに関する説明でも、SPF30とSPF20を単純に足してSPF50とは考えられないとしています。

実際の仕上がりは、各製品の量や塗り広げ方、塗った後の摩擦などによっても変わります。重ねた後のSPFを足し算や掛け算で求めたり、必ず高いほうの表示値になると決めたりすることはできません。

なお、SPFは「表示の数字に比例した時間、日焼けせずに過ごせる」という時計ではありません。日差しの強さや塗り方によっても条件は変わります。米国食品医薬品局（FDA）のSPFの説明も参考になります。

表示値がどのように決まるかは、日焼け止めの試験方法とSPF値が決まる仕組みで詳しく確認できます。

同じ日焼け止めを重ね塗りする意味

一度に広げにくいときに分けて塗る方法は、使用量を確保し、塗り残しを確認するうえで役立ちます。ただし、薄く二度塗れば必ず表示どおりの防御力になるわけではありません。製品の使用方法と量を確認し、顔や首など、日差しを受ける部分にムラなく広げましょう。

1. 製品に記載された使用量と塗り方を確認する。
2. 顔の中心だけでなく、輪郭や耳、首なども意識して広げる。
3. 塗り残しや量の不足がないか確認し、必要に応じて補う。

ひげの生え際や眼鏡の鼻あて付近は、塗りにくさや摩擦が気になりやすい部分です。鏡で確認し、肌を強くこすらず丁寧になじませましょう。塗る量に迷う場合は、顔への使用量を製品表示から判断する方法も参考になります。

違うSPFの製品を重ねるときの考え方

日焼け止めの後にSPF表示のある下地やファンデーションを使うことはできます。ただし、後から使う製品を少量だけ塗っても、その表示値がそのまま加わるわけではありません。まずは日焼け止め自体を、製品の表示に従って必要な量で使うことが基本です。

例えば、SPF30の日焼け止めを塗った上にSPF20の下地を使う場合、合計をSPF50と考えず、日焼け止めの塗り残しや使用量を先に確認します。上から製品をのばす際に、よれたり下の層がこすれたりする場合もあるため、それぞれの使用方法を確認しましょう。

また、SPFだけでなく、紫外線A波（UVA）への防御の目安であるPA表示も、製品選びの参考になります。SPFとPAの違いと生活場面に合わせた選び方を確認して、自分の過ごし方に合う製品を選びましょう。

重ね塗りと塗り直しは目的が違う

最初の重ね塗りは、必要な量を塗りやすくし、塗りムラを減らすための工夫です。一方、外出中の塗り直しは、汗、水、タオルや衣服との摩擦などで落ちた分を補うために行います。塗り直した回数だけSPFが積み上がるわけではありません。

米国皮膚科学会は、屋外では2時間ごとを目安とし、水泳や発汗の後はすぐに塗り直すよう案内しています。使う製品の表示も確認し、汗をかいたときやタオルで拭いた後は、必要に応じて塗り直しましょう。帽子や衣服、日陰も組み合わせると、日焼け止めだけに頼らない対策ができます。詳しくは米国皮膚科学会の日焼け止めの塗り方を確認できます。

よくある質問

SPF50を二度塗りするとSPF100になりますか？

なりません。同じ製品を重ねても、表示されたSPFを塗った回数分だけ足すことはできません。製品の使用量と方法に従い、塗り残しを防ぐための塗り方として考えましょう。

SPFの低い製品を上に塗ると、必ず低い数値になりますか？

重ねた後の数値は、低いほうの表示値だけでも判断できません。製品の組み合わせや量、塗り方が異なるためです。最初に使う日焼け止めを適切な量で塗り、上からの摩擦にも気をつけましょう。

塗り直すたびに一度洗顔する必要はありますか？

毎回の洗顔を前提にする必要はありません。汗をかいた場合は肌を強くこすらずに押さえ、製品の使用方法に従って塗り直します。メイクの有無や製品の形状に合わせて、塗りやすい方法を選びましょう。

SPFが高ければ塗り直さなくてもよいですか？

高いSPFの製品でも、汗や水、摩擦によって落ちることがあります。表示値だけで塗り直しを省かず、製品の指示と外出中の状況に合わせて使いましょう。

外出先での塗り直し方に迷う場合は、汗をかいたときやメイクの上から使うときの確認点も役立ちます。外出先での日焼け止めの塗り直し方を読む