花粉が多い日の外回り｜顔を触らない工夫と帰宅後の洗顔
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花粉が多い日の外回りでは、マスクや眼鏡を活用し、顔に触れる前に手を清潔にすることが基本です。帰宅時は衣服や髪の花粉を払い、手を洗ってから顔をやさしく洗いましょう。何度も強く洗う必要はありません。帰宅が夕方で、その後に外出しないなら、その洗顔を夜の洗顔として考えると続けやすくなります。
外回り中に顔を触る回数を減らす工夫
無意識に目や鼻を触りやすい人は、出発前にマスクと眼鏡の位置を整え、外出中に直す回数を減らしましょう。仕事で帽子を着用できる場面なら、つばのあるものも選択肢です。環境省の花粉症対策でも、外出時のマスクや眼鏡、帰宅後の手洗い・洗顔などが紹介されています。
- マスクは鼻と口を覆い、ずれが気になる場合は清潔な手で整える。
- 鼻をかむときはティッシュを使い、使用後は手を洗う。
- 目や顔のかゆみを感じても、指や衣服の袖でこすらない。
- 訪問先や駅で手を洗える機会を利用し、顔に触れる前に手を清潔にする。
商談前にマスクを外す場合も、外側を何度も触った手で、そのまま目や口元に触れないよう意識するとよいでしょう。手洗いがすぐにできなければ、顔に触れる用事を洗える場所まで待つのも一案です。
帰宅後は「花粉を払う→手洗い→洗顔」
玄関に入る前に、周囲に配慮しながら上着や髪についた花粉を軽く払います。室内に入ったら上着を脱ぎ、手を洗ってから洗顔へ。日本アレルギー学会の花粉飛散時の注意点でも、帰宅時に花粉を払い、着替えて顔などを洗い流すことが案内されています。
- 手を洗い、顔をぬるま湯でやさしくぬらします。
- 洗顔料を使う場合は、製品の使用方法に従って泡立て、指に力を入れずに洗います。
- 目や鼻の中に洗顔料や洗い流す水が入らないよう注意し、すすぎ残しのないように流します。
- 清潔なタオルを押し当てるようにして水分を取り、乾燥が気になる場合は保湿します。
洗顔料は普段使っているものを、表示された方法で使えば十分です。こすらず洗うときの手の動かし方は、洗顔中に肌をこすらない方法でも確認できます。
洗顔料を選ぶ際は、ATIDIMU洗顔フォームの商品詳細と使用方法も確認できます。花粉を落とそうとして、洗顔料を長くつけたり、スクラブで強くこすったりする必要はありません。
帰宅時間に合わせて、洗いすぎを避ける
帰宅後にそのまま家で過ごす場合
夕方や夜に帰宅して洗顔した後、再び外出せず、顔に汚れがつくような作業もしなければ、就寝前にもう一度洗顔料で洗うかどうかを習慣だけで決める必要はありません。帰宅後の洗顔を夜の洗顔として考え、肌の状態に合わせて保湿しましょう。
いったん帰宅して再び外出する場合
帰宅のたびに洗顔料で洗うことにこだわらず、外出後の汚れや肌の状態を見て調整します。例えば、短時間の帰宅で顔の乾燥が気になるなら、水やぬるま湯でやさしく洗い流し、最後の帰宅後に必要に応じて洗顔料を使う方法もあります。
日焼け止めやメイクを使用している日は、それぞれの製品に記載された落とし方を確認してください。洗顔料だけで落とせるかどうかは製品によって異なります。夜に重ねて洗ってしまったときの考え方は、夜に洗顔を2回してしまった場合の保湿と調整を参考にできます。
かゆみや肌荒れがある日の注意点
鼻をかむ回数が多く、鼻周りが乾燥しているときは、拭く際にも洗う際にもこすらないようにします。洗顔後は、普段使っていて刺激を感じにくい保湿アイテムを、清潔な手でやさしくなじませましょう。使用時に強い刺激を感じるものは使用を控えてください。
目そのものを水道水で洗うと、目の表面を傷つけることがあります。目のかゆみが強い、赤みが続く、痛みや見えにくさがある場合は、自己判断でこすり続けず眼科に相談しましょう。顔の赤みや湿疹が続く場合も皮膚科へ相談してください。
よくある質問
外回りの途中にも洗顔したほうがよいですか？
毎回洗顔することにこだわる必要はありません。まずは手を洗い、顔をこすらないことを意識しましょう。汗や汚れが気になる場合は、清潔なタオルでやさしく押さえる方法もあります。
花粉が多い日は熱いお湯で洗うべきですか？
熱いお湯で強く洗う必要はありません。ぬるま湯を使い、目や鼻の中に水が入らないよう注意して、やさしく洗い流しましょう。
マスクをしていれば帰宅後の洗顔は不要ですか？
マスクは顔全体を覆うものではありません。帰宅後は手洗いとともに、外気に触れた顔をやさしく洗い流しましょう。
洗顔後の乾燥が気になる方は、保湿に使うアイテムの使用方法も確認しておくと安心です。ATIDIMU乳液の商品詳細を見る