顔を洗うとき顎から始めてもよい？洗顔順序と摩擦を整理

顔を洗うときは、顎から始めても構いません。「必ず額から」「顎は最後」と決める必要はなく、肌の状態に合わせて洗いやすい順に泡を広げましょう。大切なのは、最初に触れた顎だけを長くこすらず、顔全体をやさしく洗って十分にすすぐことです。

顎から洗い始めるときの考え方

洗顔の順番には、額や鼻のTゾーンから始める方法もあります。ただし、順番だけで洗顔の良し悪しが決まるわけではありません。顎から始める場合も、泡をのせたら同じ場所を何度も往復せず、額・鼻・頬へと手早く広げます。

洗い始めた場所は、その後に洗う場所より洗顔料が触れている時間が長くなりがちです。顎を先に洗うなら、顎だけを念入りに洗い続けないことがポイント。反対に、顎に赤みやひりつきがある日は、順番を工夫しても無理に洗わず、製品の使用上の注意を確認しましょう。

顎から始める洗顔の手順

1. 手を洗い、顔をぬるま湯でぬらす。熱いお湯は避け、顔全体をぬらします。
2. 洗顔料を使用方法に沿って準備する。泡立てるタイプなら、清潔な手でよく泡立てます。
3. 顎に泡をのせ、ほかの部位へ広げる。指の腹で軽く触れる程度にして、額・鼻・頬にも泡を行き渡らせます。目に入らないよう注意しましょう。
4. ぬるま湯で十分にすすぐ。顎の下やフェイスライン、鼻の脇、髪の生え際も確認し、洗顔料を残さないようにします。
5. 柔らかいタオルで水気を押さえる。こすらず、軽く押し当てます。乾燥が気になる場合は、その後に保湿します。

洗顔前の準備については、手を洗ってから洗顔する理由と泡立てのポイントも参考になります。

順番よりも意識したい、摩擦を減らす工夫

顎は指を動かしやすく、ひげやざらつきが気になると、力を入れて何度も触れがちな場所です。泡をクッションにするよう意識し、指で押し込まずに洗いましょう。洗顔ブラシやタオルを顔に当ててこする必要もありません。

日本皮膚科学会のにきびに関する洗顔案内でも、洗顔料をよく泡立てて手でやさしく洗い、十分に洗い流すことを勧めています。特にニキビがある部分を強くこすったり、汚れが気になるたびに何度も洗顔したりすることは避けましょう。

洗顔フォームを選ぶ際は、泡立て方や使用方法を確認しておくと、普段の洗い方を組み立てやすくなります。ATIDIMU洗顔フォームの使用方法では、泡立てて顔全体をやさしく洗う手順を確認できます。

顎の状態に合わせて気をつけたいこと

ひげ剃り後にひりつく場合

ひげ剃り後の顎にひりつきや赤みがあるときは、同じ部分に指を繰り返し滑らせないようにします。傷や湿疹などがある部分には、使用する製品の注意書きに従いましょう。症状が強い場合や続く場合は、皮膚科に相談してください。

顎のべたつきやざらつきが気になる場合

気になる部分から洗い始めても構いませんが、長くこすったり、同じ場所だけを繰り返し洗ったりする必要はありません。まずは洗顔料の使用方法に沿って泡を広げ、すすぎ残しがないかを確認します。洗顔後に乾燥やつっぱりを感じる場合は、保湿も取り入れましょう。

顎が乾燥しやすい場合

顎を先に洗うとつっぱりが気になるなら、額や鼻から始めて顎を後にする方法も試せます。順番の変更に加え、洗顔料を長くのせたままにしていないか、すすぎに熱いお湯を使っていないかも見直しましょう。洗顔のお湯の温度と洗い上がりについても確認できます。

よくある質問

顎と額のどちらを先に洗うべきですか？

どちらから始めても構いません。顎から始めるなら顎だけを長く洗わず、額から始める場合も同様に、顔全体へ泡をやさしく広げてすすぎます。肌の状態や洗いやすさに合わせて選びましょう。

顎の下やフェイスラインも洗うべきですか？

洗顔するときは、顎の下やフェイスラインにも泡をやさしく行き渡らせ、すすぎ残しがないか確認しましょう。見えにくい部分でも、指で強くこする必要はありません。

朝と夜で洗う順番を変えてもよいですか？

変えても構いません。朝は顎の乾燥が気になるから後にする、夜は洗いやすい顎から始めるなど、そのときの肌状態に合わせて考えられます。どちらの場合も、強くこすらず十分にすすぎましょう。

ニキビがある顎は長く洗ったほうがよいですか？

長く洗ったり、繰り返しこすったりする必要はありません。泡をやさしく広げて洗い流し、ニキビが気になるときや症状が続くときは皮膚科に相談しましょう。

すすぎ方も見直したい方は、シャワーの水圧と顔への当て方を確認できます。シャワーで顔をすすぐときの注意点を読む