ボクシングをする男性の顔ケア｜汗と用具の衛生

November 12, 2026

ボクシング後の顔ケアは、汗を清潔なタオルで押さえ、練習後はできるだけ早く洗い、乾燥が気になれば保湿するのが基本です。あわせて、顔に触れるヘッドギアやグローブを清潔に保ち、タオルやカミソリを共用しないことも大切です。

汗をかくたびに強く洗う必要はありません。肌をこすりすぎず、用具が当たる部分の赤みや傷にも目を向けましょう。

練習中は汗をこすらず、タオルで押さえる

額や頬の汗が気になるときは、自分用の清潔なタオルを肌に軽く当てて拭き取ります。グローブを着けたまま顔をこすったり、仲間とタオルを共用したりすることは避けましょう。

汗を拭くタオルと、練習後のシャワーで使うタオルを分けて持っていくと、使い分けがしやすくなります。使用後のタオルや衣類は持ち帰り、表示に従って洗濯・乾燥させましょう。

練習後は、可能なら早めにシャワーを浴び、顔や体の汗を洗い流します。すぐにシャワーを浴びられないときも、顔だけでも洗うことを検討しましょう。米国皮膚科学会も、運動中は清潔なタオルで汗を押さえ、運動後はシャワーを浴びることを案内しています。米国皮膚科学会の運動前後の肌ケアも参考になります。

ヘッドギアの跡やべたつきが気になっても、ブラシやスクラブで強くこする必要はありません。洗顔後にいつもつっぱる場合は、洗い方や使用する洗顔料を見直してみましょう。傷や湿疹のある部分には洗顔料を使わず、症状に応じて医療機関へ相談してください。

日常の洗顔料を選ぶ際は、ATIDIMU洗顔フォームの使用方法と成分も確認できます。肌に合わない場合は使用を中止しましょう。

ヘッドギアの額・頬・あごに触れる部分や、グローブの内側は汗が付きやすい場所です。練習が終わったらバッグに入れたままにせず、用具ごとの取扱説明に従って手入れし、風通しのよい場所で乾かしましょう。水洗いできるか、使用できる洗浄剤や消毒剤は素材や製品によって異なります。

共用ヘッドギアやグローブを使う場合は、ジムの清掃・消毒方法を確認します。自分で手入れする際は施設とメーカーの指示に従い、薬剤を肌に直接使ったり、異なる薬剤を混ぜたりしないでください。乾燥させることと、指示に沿った清掃・消毒は別の作業です。

バンデージは使用後に洗い、十分に乾かしたものを使います。汗を吸った用具と清潔なタオルを同じバッグに入れる場合は、袋を分けると管理しやすくなります。

ヘッドギアが繰り返し当たる部分に赤みや擦れがあるときは、まず装着状態やサイズを確認します。傷は清潔な被覆材で覆い、手当ての前後には手を洗いましょう。顔の傷を覆っても練習中にずれる場合や、患部が相手・用具に触れそうな場合は、無理に練習せず指導者に伝えてください。

赤みや腫れ、熱感、痛み、膿などがある場合は、自己判断で練習を続けず、早めに医療機関へ相談しましょう。皮膚の接触や共用物を介して感染が広がることがあるため、参加再開の時期も医療者とジムに確認します。米国CDCの競技者向け皮膚感染予防情報では、傷の保護やタオルなどの共用を避けることを案内しています。

まず手を清潔にし、洗える場所があれば水やぬるま湯で顔の汗を流しましょう。その後、可能になったらシャワーを浴び、肌を清潔にします。汗を拭く場合は清潔な自分用タオルを使ってください。

強くこすっていないか、熱いお湯を使っていないかを見直し、洗顔後は肌に合う保湿アイテムを使いましょう。乾燥や刺激が続く場合は、使用中の製品やケア方法について皮膚科に相談してください。

ひげ剃り後に赤みやヒリつきがある場合は、用具が当たる部分を無理にこすらないようにしましょう。傷があるときは適切に保護し、装着によって傷がこすれる場合は練習を控えて相談してください。カミソリは共用しません。

普段の洗顔料について、使い方や配合成分を詳しく確認したい方は、商品ページをご覧ください。