冬のスキー場で鼻が日焼けする男性へ｜雪面反射への備え

スキー場で鼻の日焼けを防ぐには、出発前に日焼け止めを鼻の頭から小鼻まで塗り、滑走中は休憩を利用して塗り直しましょう。雪面は紫外線を反射するため、空からの光だけでなく、雪からの反射にも注意が必要です。ゴーグルやフェイスカバーで肌の露出を減らすことも役立ちます。

鼻が日焼けしやすいのは、装備の間から出やすいから

スキー場では雪面から反射した紫外線も浴びます。鼻は顔の前に出ているうえ、ゴーグルとフェイスカバーの間に残りやすい部分です。寒さで日差しの強さを意識しにくくても、露出した肌への対策を忘れないようにしましょう。

確認するときは、正面を向いた姿勢だけでなく、滑るときのように少し前かがみになってみます。カバーが下がって鼻先が出るなら、装着位置を調整し、露出する部分に日焼け止めを使いましょう。

ゲレンデに出る前の準備

鼻の頭、小鼻の脇まで塗る

日焼け止めは製品に表示された使用量と使い方を確認し、顔全体にむらなく広げます。鼻筋だけで終わらせず、鼻の頭、小鼻の脇、頬との境目まで確認しましょう。耳や首など、ウェアから出る部分も塗り忘れやすい場所です。

保湿する場合は、普段の保湿の後に日焼け止めを使います。目や口に入らないよう注意し、ゴーグルやカバーを着ける前に、塗り残しがないか鏡で確認するとよいでしょう。

SPFとPA、耐水性の表示を確認する

SPFは主にUVBに対する防御の目安、PAはUVAに対する防御の目安です。雪上で長く過ごす日は、両方の表示を確認し、汗をかく活動では耐水性にも注目しましょう。SPFの数値は、そのまま「何時間塗り直さなくてよいか」を示すものではありません。

耐水性が表示された製品でも、汗を拭くことや装備との摩擦で落ちることがあります。使い心地に加え、休憩中に塗り直しやすい形状かどうかも選ぶ際のポイントです。

ゴーグルとカバーを組み合わせる

目にはUVカット機能が表示されたゴーグルを選び、鼻や頬にはフェイスカバーを合わせます。視界や呼吸を妨げず、頭を動かしても大きくずれないか確認してください。

リフトに乗るときや飲食の際にカバーを下ろすこともあります。装備で覆うことと、露出する肌に日焼け止めを使うことを組み合わせましょう。

日焼け止めの成分はどう見ればよい？

日焼け止めに使われる紫外線防御成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。例えば、メトキシケイヒ酸エチルヘキシルは紫外線吸収剤の一例で、紫外線を吸収することで肌に届く量を減らします。酸化亜鉛や酸化チタンは紫外線散乱剤として使われる成分です。これらは紫外線を散乱・反射するだけでなく、吸収する働きもあります。

成分名を一つ見ただけでは、製品全体のSPF・PAや使用感は判断できません。吸収剤と散乱剤を組み合わせた製品もあるため、まず完成した製品の表示を確認しましょう。「散乱剤なら必ず肌に合う」「吸収剤入りは必ず肌に合わない」といった判断もできません。使用中に刺激を感じた場合は使用を中止し、必要に応じて医療機関に相談してください。

保湿成分として使われるグリセリンは、水分を保つために配合される成分の一例です。保湿は肌の乾燥への手入れであり、日焼け止めの代わりにはなりません。成分の例は一般的な説明で、特定の商品への配合を示すものではありません。

休憩ごとに鼻の状態を確認し、塗り直す

屋外ではおよそ2時間ごとを目安に、汗をかいた後や肌を拭いた後にも、製品の指示に従って日焼け止めを塗り直します。鼻はカバーや手袋が触れやすいため、見た目に残っているようでも、休憩を機会に確認しましょう。

1. 手を清潔にし、鼻についた雪や汗をやさしく押さえる。
2. 鼻の頭、小鼻の脇、頬など、露出する部分に塗り直す。
3. ゴーグルとカバーを着け直し、鼻先や頬が出ていないか確認する。

日焼け止めを取り出しやすい場所に入れ、昼食などの休憩と塗り直しを結びつけると忘れにくくなります。塗るときは手袋を外し、目に入らないよう注意してください。

滑走後に鼻が赤くなったら

赤みや熱っぽさがある場合は日差しを避け、冷たい濡れタオルなどでやさしく冷やします。こすったり皮を無理にはがしたりせず、しみる化粧品は使用を控えましょう。水ぶくれ、強い痛み、広い範囲の症状や発熱がある場合は、医療機関に相談してください。

赤みや痛みがない場合は、日焼け止めを製品の表示に従ってやさしく落とし、必要に応じて普段の保湿を行います。保湿アイテムを選ぶ際は、ATIDIMU乳液の商品詳細や洗顔・保湿アイテム一覧で用途と使用方法を確認できます。これらの保湿アイテムは、日焼け止めの代わりにはなりません。

よくある質問

曇りの日や雪の日も対策は必要ですか？

冬や曇りの日にも紫外線は届きます。寒さや空の明るさだけで判断せず、屋外で過ごすときは露出する肌を守りましょう。

鼻だけに日焼け止めを塗れば十分ですか？

鼻に加えて、頬、耳、首など、装備から出る部分にも使います。唇には、日焼け止め効果が表示されたリップ製品を選ぶ方法があります。

朝に一度塗れば、滑り終わるまで大丈夫ですか？

汗を拭いたり、カバーが擦れたりすると日焼け止めが落ちることがあります。休憩時にも塗り直し、カバーを着け直した後の露出を確認しましょう。

日焼け止めが目に入ったらどうすればよいですか？

水で洗い流し、症状が続く場合は医療機関に相談してください。目の周りには製品の注意書きに従って使いましょう。