首の横だけ日焼けする男性へ｜襟と日焼け止めの塗布範囲

首の横だけ日焼けする場合は、まず左右の首筋と襟の境目に、日焼け止めの塗り残しがないか確認しましょう。顔や首の前に塗っていても、耳の下から首の横、襟に隠れる手前まで手が届いていないことがあります。襟が動いたときに出る肌も想定し、日焼け止めと衣類を組み合わせることが大切です。

片側だけ色が濃く見えるときは、塗り方の左右差に加え、通勤や運転など、普段の過ごし方も振り返ってみましょう。ただし、見た目だけで原因を特定することはできません。

首の横が日焼けしやすいときに確認したいこと

首の横は、正面から鏡を見ただけでは塗布範囲を確認しにくい場所です。顔に塗った日焼け止めの残りを首の前に伸ばして終えると、横まで十分に行き渡らないことがあります。

また、シャツの襟が首元を覆っていても、首を回す、前かがみになる、ボタンを開けるといった動作で肌が見えることがあります。左右の色の差が気になる場合は、次の点を確認してください。

• 耳の下から鎖骨の上まで、左右とも塗っているか
• 首を動かしたとき、襟との間に肌が出ないか
• 片方の手だけで塗り、反対側が塗りにくくなっていないか
• 汗を拭いた後や屋外で長く過ごす間に、塗り直しているか
• 普段、片側を窓や日差しに向けて過ごす時間が長くないか

どれか一つを原因と決めつけず、服装と塗り方を合わせて見直すのが実用的です。運転中の窓側が気になる場合は、長時間運転するときの窓側の日焼け対策も参考になります。

襟を着た状態で、首の横の塗布範囲を決める

その日に着る服を着て鏡を見ながら、正面だけでなく左右を向き、首を軽く傾けてみましょう。服から出る肌と、動いたときに出る肌を塗布範囲として確認すると、襟の際で途切れにくくなります。

襟が低いシャツやTシャツの場合

耳の下から首の側面を通り、襟元に見える肌までつなげて塗ります。首の前との境目や、横から後ろに回り込む部分も確認しましょう。胸元が開く服なら、見える範囲も日焼け止めの対象です。

襟が高いシャツや立ち襟の場合

襟の高さだけを見て安心せず、顔を左右に向けたり、座ったりしたときの隙間を確認します。塗るときは襟を少しよけ、動いたときに露出する部分まで塗ってから戻しましょう。製品が衣類に付かないよう、表示に従ってなじませます。

衣類による紫外線の遮り方は、生地や状態によって異なります。目の詰まった生地や紫外線保護指数を示すUPF表示のある衣類を選び、露出する肌には日焼け止めを使う方法があります。米国皮膚科学会の紫外線対策に適した衣類の説明も確認できます。

首の横に日焼け止めを塗る手順

1. 使用する日焼け止めの表示を読み、使用量や使い方を確認します。
2. 首を軽く傾け、耳の下から襟元までの片側を見やすくします。
3. 製品を手に取り、首の側面に無理なく広げます。耳の下、首の前との境目、後ろにつながる部分まで確認します。
4. 反対側も同様に塗ります。塗りにくければ手を替え、襟を少しよけて境目までなじませます。
5. 襟を戻し、首を左右に動かして、露出する部分に塗り残しがないか鏡で確認します。

顔に使った残りだけで首全体を済ませようとせず、首に必要な分を取って使いましょう。使用量は製品の表示を目安にし、こすり込まず丁寧に広げます。首の前後も含めた衣類との組み合わせは、首元を守る襟と日焼け止めの組み合わせで詳しく紹介しています。

汗や襟との接触後は塗り直しを確認

屋外で過ごす間は、朝に塗って終わりにせず、製品の表示に従って塗り直しましょう。特に首の横は、汗をタオルで拭いたり、襟が触れたりする場所です。汗をかいた後や拭いた後は、首筋と襟元を見直してください。

米国皮膚科学会は、屋外では日焼け止めをおおむね2時間ごとに塗り直し、泳いだ後や汗をかいた後も塗り直すよう案内しています。詳しくは日焼け止めの塗り方に関する同学会の説明を参照してください。持ち歩く製品の表示も確認し、塗り直しとともに帽子や日陰を活用しましょう。

すでに赤みや痛みがある場合

日焼け後に肌が赤く、熱を持っているときは、まず日差しを避け、冷たい濡れタオルなどでやさしく冷やしましょう。痛みがある場所を強くこすったり、刺激を感じる製品を重ねたりすることは避けます。

水ぶくれが広がる、強い痛みがある、発熱や体調不良を伴う場合は、医療機関に相談してください。赤みが落ち着いた後も色の変化が気になる場合や、日焼けと思っていた部分に変化が続く場合は、自己判断せず皮膚科に相談しましょう。

よくある質問

襟が首に触れていれば日焼け止めは不要ですか？

襟が覆う範囲は動作によって変わります。首を回したときにも肌が出ないかを確認し、露出する部分には日焼け止めを塗りましょう。衣類の生地によっても紫外線の遮り方は異なります。

首の横は左右どちらも同じように塗るべきですか？

はい。片側だけ日差しが気になる場合でも、左右とも露出する肌を確認して塗ります。利き手ではない側が塗りにくければ、手を替えて鏡で確認するとよいでしょう。

日焼け止めを使った首は夜にどう洗えばよいですか？

製品に記載された落とし方を確認し、その指示に合う方法でやさしく洗い流します。落とそうとして強くこするのは避け、洗った後に乾燥が気になる場合は保湿しましょう。

首の横だけ色が違う場合は必ず日焼けですか？

色の差だけで日焼けと断定はできません。急な変化や痛み、かゆみなどがある場合、または変化が続いて気になる場合は皮膚科に相談してください。

耳の周りも露出する服装や髪型の場合は、首とあわせて塗り残しを確認できます。耳のふちの日焼け止めの塗布範囲と落とし方を読む