ロードバイクに乗る男性の顔ケア｜ヘルメットと日焼け止め
Share
ロードバイクに乗るときの顔ケアは、出発前に日焼け止めを塗り、休憩時に汗やこすれで落ちた部分を塗り直すことが基本です。ヘルメットを着けても顔全体が覆われるわけではないため、額や頬だけでなく、耳、あご、首元まで確認しましょう。
長時間走る日は、日焼け止めを携帯し、停車して安全に塗り直せる休憩を予定に入れておくと安心です。帰宅後は、使った日焼け止めの落とし方に従って洗い、乾燥が気になる部分を保湿しましょう。
出発前に確認したい顔とヘルメット周辺
日焼け止めは、製品の表示に従った量を、肌の露出する部分にムラなく広げます。ヘルメットとサングラスを着ける前に塗ると、装備の縁に隠れやすい場所も確認しやすくなります。
- 額とこめかみ：ヘルメットやサングラスの縁に沿う部分まで確認する。
- 鼻と頬：鼻筋や小鼻の脇、頬の外側まで塗り広げる。
- 耳とあご：耳の上部や耳の後ろ、ストラップが触れるあご周辺も忘れずに塗る。
- 首元：前傾姿勢で露出しやすい首の後ろも確認する。
目や口の周りは製品の使用上の注意に従い、目に入らないようにします。塗った後は手を拭き、ハンドルやブレーキを確実に操作できる状態で出発しましょう。ヘルメットは肌への接触を避けるために緩めたままにせず、メーカーの指示に従って正しく着用します。
汗をかくライドでの日焼け止めの選び方
屋外で過ごす時間や汗の量を考え、SPF・PA表示に加えて、耐水性、塗りやすさ、落とし方を確認します。塗り直しを考えると、携帯しやすく、自分の肌に使いやすい形状を選ぶことも大切です。
耐水性のある製品でも、汗やタオルによって落ちることがあります。米国皮膚科学会の日焼け止め表示の解説でも、屋外での塗り直しや、汗をかいた後・タオルで拭いた後の塗り直しを勧めています。製品の使用方法も併せて確認してください。
スプレータイプを顔に使う場合は、顔に直接吹きかけず、使用方法を確認して手に取ってから塗ります。米国皮膚科学会のスプレータイプの使い方では、吸い込みを避けることや、風の強い場所で使わないことも案内しています。
休憩中に塗り直す手順
走行中の操作は避け、安全な場所に停車してから塗り直します。長距離を走る日は、補給や休憩のタイミングに合わせると続けやすくなります。
- 手を清潔にし、顔の汗をタオルで押さえるように拭く。
- 必要に応じてヘルメットやサングラスを外し、額、頬、鼻、耳、あご、首元に塗り直す。
- ストラップやサングラスが触れていた部分も確認する。
- 手を拭き、ヘルメットとサングラスを正しく着け直してから出発する。
米国皮膚科学会は、屋外では２時間ごとの塗り直しに加え、汗をかいた後やタオルで拭いた後にも塗り直すよう勧めています。汗の量や製品の表示に応じ、必要ならそれより早く塗り直しましょう。
サングラスの鼻あてや耳元を中心に確認したい場合は、眼鏡をかける男性の日焼け止めと塗り直しも参考になります。
ヘルメットが触れる部分に違和感があるとき
額のパッドやあごのストラップ周辺に汗が残ると、気になることがあります。休憩時に汗をやさしく押さえ、ヘルメットのパッドやストラップはメーカーの手入れ方法に従って清潔に保ちましょう。
赤みや痛みが出た部分を強くこすったり、刺激を感じる製品を使い続けたりすることは避けます。症状が続く場合や強い場合は皮膚科に相談してください。着用時の痛みが気になるときも、安全性のためにストラップを外したまま走らず、サイズや調整方法を確認しましょう。
帰宅後は日焼け止めの落とし方を確認する
帰宅後は、日焼け止めの表示を確認し、指定された方法で落とします。洗顔料で落とせる製品もあれば、クレンジングが必要な製品もあります。熱い湯や強い摩擦を避け、すすいだ後に乾燥が気になる場合は保湿しましょう。
日焼け止めを落とす方法の判断は、日焼け止めは洗顔だけで落とせるかの記事で詳しく紹介しています。日焼け止めの落としやすさは、使用した日焼け止めの表示に従って判断してください。
日焼け止めとは別に、毎日の洗顔・保湿ケアを検討する際には、ATIDIMU洗顔フォームやATIDIMU乳液の商品詳細を確認できます。成分が気になる場合は、各製品の全成分表示を確認してください。
よくある質問
曇りの日や冬のライドでも日焼け止めは必要ですか？
曇りや寒い日も紫外線対策を考えましょう。天候だけで判断せず、屋外にいる時間やその日の紫外線情報を確認し、肌が露出する部分を保護します。
ヘルメットの下にも日焼け止めを塗りますか？
ヘルメットで覆われる範囲は形や着用位置によって異なります。額の生え際やこめかみなど、露出する部分を着用前に確認して塗りましょう。製品が目に入らないようにも注意してください。
汗で日焼け止めが目に入るのが気になる場合は？
目の近くを避けるなど、製品の使用上の注意に従ってください。使い心地が合わない場合は別の製品を検討し、刺激や痛みが続くときは医療機関に相談しましょう。
日焼けして赤くなった日はいつもどおりケアしてよいですか？
赤みや痛みのある肌は強くこすらず、刺激を感じる製品の使用を控えます。水ぶくれができた場合や、痛みが強い場合、体調が悪い場合は医療機関に相談してください。
ライド前の準備から帰宅後まで、長時間の風や日差しを踏まえたケアも確認したい方は、ロードバイクでの長時間の風と日焼け止めのケアをご覧ください。