洗顔料を顔にのせる順番は？額・鼻・頬・口元の洗い分け
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泡立てるタイプの洗顔料なら、額と鼻のTゾーンから始め、頬・あごへ広げ、口元や目元は最後にやさしくなじませるのが一つの目安です。先に触れる部分ほど洗顔料が肌に触れる時間が長くなるため、乾燥しやすい部分を後に回す方法です。
ただし、順番に厳密な正解があるわけではありません。顔全体を手早く、こすらず洗い、自分の肌状態と製品の使用方法に合わせることが大切です。
洗顔料をのせる順番と部位別の洗い方
額や鼻がべたつき、頬や口元が乾きやすい場合は、次の順番を試してみましょう。肌に泡を長く置いたり、部位ごとに強く洗い分けたりする必要はありません。
- 額：手のひらで泡立てた洗顔料をのせ、指の腹でやさしく広げます。生え際まで泡を厚く塗り込まないようにします。
- 鼻・小鼻：泡を鼻筋から小鼻の脇へ広げます。指先が入りにくい部分も、爪を立てず、力を入れずになじませます。
- 頬・あご：残りの泡を広げ、乾燥が気になる頬は特にこすらずに洗います。あごの下やフェイスラインも軽くなじませます。
- 口元・目元：最後に泡を薄く広げ、さっとなじませます。唇や目の中に洗顔料が入らないよう注意し、目に入った場合は製品の表示に従って洗い流してください。
Tゾーンとは額から鼻にかけての部分です。一方、頬からあごにかけてはUゾーンと呼ばれます。Tゾーンから始めるのは、べたつきが気になる部分を先に洗い、乾燥しやすい部分が泡に触れる時間を短くするための実践例です。頬がべたつく人や額が乾きやすい人もいるので、自分の肌に合わせて調整しましょう。
泡をのせる前からすすぎまでの手順
- 手を洗い、顔をぬるま湯でぬらす：熱いお湯を避け、顔全体に水分を行き渡らせます。
- 製品の表示に沿って洗顔料を準備する：泡立てるタイプは手に取り、少量ずつ水またはぬるま湯を加えて泡立てます。泡で出るタイプは表示された量を使います。
- 泡を広げてやさしく洗う：額・鼻から頬・あご、口元・目元へと手早く移し、同じ場所を繰り返しこすらないようにします。
- ぬるま湯で十分にすすぐ：小鼻の脇、生え際、あごの下やフェイスラインも確認しながら洗い流します。すすぐ回数を決めるより、泡や洗顔料が残らないことを優先します。
- 柔らかいタオルで水気を押さえる：拭き取るときもこすらず、洗顔後は肌の状態に合う保湿ケアを行います。
米国皮膚科学会も、ぬるま湯と指の腹を使い、肌をこすらずに洗って、すすいだ後は柔らかいタオルで押さえる方法を紹介しています。詳しくは米国皮膚科学会の洗顔方法を確認できます。
使用する洗顔料の量や泡立て方は製品によって異なります。例として、ATIDIMU洗顔フォームの使用量と泡立て方は商品ページで確認できます。
肌の状態やひげ剃りに合わせるポイント
頬や口元が乾燥しやすい場合
乾燥しやすい部分は最後に泡を広げ、長くなじませずにすすぎへ進みます。洗顔後につっぱりが続く場合は、順番だけでなく、お湯の温度、洗う強さ、洗顔料や使用頻度も見直しましょう。
鼻や額のべたつきが気になる場合
気になる部分を先に洗っても、指に力を入れたり、同じ場所を何度も洗ったりする必要はありません。小鼻の脇は泡を行き渡らせ、すすぎも丁寧に行います。
ひげ剃りをする場合
口まわりやあごは、ひげ剃りの前後に触れる機会が多い部分です。洗顔時からこすらず、赤みや傷があるところに洗顔料を使う場合は製品の注意表示を確認しましょう。ひげ剃りと洗顔、その後の保湿については、ひげ剃りとスキンケアの順番も参考になります。
よくある質問
洗顔料を最初に頬にのせてしまっても大丈夫ですか？
必ずしも洗い直す必要はありません。そのまま顔全体へやさしく広げ、十分にすすぎましょう。頬の乾燥が気になる場合は、次回から後に回して肌の様子を見てください。
目元や口元は洗顔料を使わなくてもよいですか？
肌状態や製品の使用方法に合わせましょう。使う場合は目や口の中を避け、こすらずに洗います。目の周りへの使用を避けるよう表示されている製品では、その指示に従ってください。
泡を顔にのせたまま時間を置いたほうがよいですか？
通常の洗顔では、長く置く必要はありません。顔全体をやさしく洗ったら、すすぎに進みます。パックなどとして使う指定がある製品は、表示された使用方法に従ってください。
洗顔後に赤みやヒリつきが出たらどうすればよいですか？
使用を中止し、製品の注意表示を確認してください。症状が続く場合や強い場合は、皮膚科に相談しましょう。
洗顔後に何を使えばよいか迷う場合は、洗うものと保湿するものの役割から整理できます。