毛穴の白い角栓は押し出してよい？セルフケアの注意点

毛穴に見える白いものは、指や爪で無理に押し出さないようにしましょう。周囲の皮膚を傷つけたり、赤みや炎症を招いたりするおそれがあります。白く見えるものが、すべて同じ「角栓」とは限りません。

まずは肌をこすらずに洗い、乾燥が気になる場合は保湿することから始めましょう。痛みや腫れがある、繰り返し気になる、自分では見分けられないといった場合は、皮膚科に相談してください。

毛穴の白いものは何？

毛穴にたまった古い角質や皮脂などが、白っぽい栓のように見えることがあります。一方、白い小さな盛り上がりは、毛穴の出口がふさがった「白ニキビ」の場合もあります。鼻などに細かな点が並ぶ場合は、皮脂が毛穴を通る過程で見える皮脂フィラメントのこともあります。

見た目だけで自分では区別しにくく、いずれも押し出して確かめる必要はありません。米国皮膚科学会のニキビの症状解説では、白ニキビは毛穴に余分な皮脂や古い角質がたまって生じると説明しています。

白い角栓を押し出さないほうがよい理由

爪や指先で力を加えると、白いものだけでなく、毛穴まわりの皮膚にも負担がかかります。傷や炎症のきっかけになり、跡が残る可能性もあります。ピンセットや角栓押し出し器具を自宅で使う場合も、力加減を誤ると肌を傷つけかねません。

また、一度内容物を取っても、皮脂は日々分泌されるため、同じ場所が再び気になることがあります。取れた量を目安に繰り返し押すより、肌に負担をかけない習慣を続けることが大切です。米国皮膚科学会の毛穴に関するケアでも、顔をこする、つまむ、押し出す行為を避けるよう勧めています。

押し出したくなったときのセルフケア

1. 洗顔はやさしく、洗いすぎない

洗顔料を使うときは、表示に従って泡立て、指で肌を強くこすらずに洗います。水またはぬるま湯で丁寧にすすぎ、清潔なタオルで押さえるように水分を取ります。白いものを落とそうとして何度も洗ったり、熱い湯で長く洗ったりするのは避けましょう。

日常の洗顔料を見直したい場合は、ATIDIMU洗顔フォームの成分と使用方法も確認できます。洗顔料は肌を清潔に保つためのもので、見えている白いものを一度で取り除くことを目的に、強く洗う必要はありません。

2. 洗顔後は肌の状態に合わせて保湿する

洗顔後に乾燥やつっぱりが気になる場合は、肌に合う保湿アイテムを使いましょう。べたつきが気になる部分にも、こすり込まずに薄くなじませ、使用感を見ながら量を調整します。赤みや刺激が出る製品は使用を中止してください。

3. 刺激を重ねない

スクラブで強くこする、毛穴パックを繰り返す、複数の角質ケア製品を一度に重ねるといった方法は、肌への刺激につながることがあります。ひげ剃りの際も、白い部分を狙って何度も刃を当てず、傷や赤みがあるところは避けましょう。

セルフケアの目的は、見えるものをその場で全部取ることではなく、肌を傷つけずに清潔さとうるおいを保つことです。洗顔や保湿を続けても気になる場合は、ケアを強める前に皮膚科へ相談しましょう。

すでに押し出してしまった場合

それ以上触らず、やさしく洗って清潔に保ちましょう。出血がある場合は、清潔なガーゼなどでやさしく圧迫します。傷のある部分にはスクラブや刺激を感じる製品を使わず、ひげ剃りでも触れないようにしてください。

赤みや腫れが広がる、痛みが強い、膿が出る、傷がよくならない場合は皮膚科に相談しましょう。症状が強いときや急に悪化するときは、早めの受診が安心です。

皮膚科に相談したい目安

• 赤く腫れている、痛みがある、膿が見える
• 同じ場所を繰り返し触ってしまい、傷や跡が気になる
• 白い盛り上がりが増える、長く続く、何か判断できない
• セルフケアで刺激が出る、または悩みが続いている

皮膚科では見た目や肌の状態を確認したうえで、必要に応じた治療や処置を検討します。医療機関で行う面皰圧出と、自宅で自己判断して押し出す行為は同じではありません。

よくある質問

お風呂上がりなら角栓を押し出しても大丈夫ですか？

入浴後でも、指や爪で力を加えれば肌を傷つけるおそれがあります。取りやすそうに見えても押し出さず、やさしい洗顔と保湿を続けましょう。

白いものが自然に取れた場合はどうすればよいですか？

洗顔中などに自然に取れたものを、さらに爪で探して取る必要はありません。肌をこすらずにすすぎ、赤みや傷がないか確認してください。

白いポツポツはすべて白ニキビですか？

すべてが白ニキビとは限りません。角質や皮脂のたまり、皮脂フィラメントなど、似て見えるものがあります。痛みや腫れがある場合や見分けがつかない場合は、皮膚科に相談しましょう。

角栓が気になる日は洗顔回数を増やすべきですか？

気になるたびに洗う必要はありません。洗いすぎや摩擦は肌への刺激になり得ます。日常の洗顔をやさしく行い、汗をかいた後も強くこすらないようにしましょう。

毎日の洗顔を見直したい方は、泡立て方や使用時の注意点を商品ページで確認できます。

ATIDIMU洗顔フォームの使い方を見る