40代で初めて日焼け止めを使う男性へ｜選び方と順番

40代で初めて日焼け止めを使うなら、まずは普段の外出時間に合い、肌に使いやすいものを選びましょう。朝は洗顔→必要に応じて保湿→日焼け止めの順が基本です。商品に表示された量を顔全体にムラなく塗り、屋外で過ごす間は塗り直します。

通勤中心の日と、休日に長時間屋外で過ごす日では、必要な対策も変わります。年齢だけで特別な商品を選ぶより、生活場面と使用感を基準にすると続けやすくなります。

初めての日焼け止めは何を基準に選ぶ？

外にいる時間と汗をかく場面を考える

短時間の通勤や買い物が中心なら、日常使いしやすいものから検討しましょう。屋外での仕事やスポーツなど、日差しを長く浴びる日は、より高い紫外線防止効果を持つものを選ぶ方法があります。汗を多くかく日や水に入る日は、耐水性の表示も確認してください。

環境省は、日焼け止めを使用する場面に合わせて選び、汗をかく場合や水に入る場合は耐水性を考慮するよう案内しています。詳しくは環境省の紫外線環境保健マニュアル（日焼け止めの使い方）で確認できます。

SPF・PAと使い心地を一緒に確認する

SPFは主にUV-Bに対する防御の指標、PAはUV-Aに対する防御の指標です。表示は選択の手がかりですが、数値だけで決めず、十分な量を塗りやすく、必要なときに塗り直せるかも確かめましょう。

たとえば、ひげを剃る習慣があり使用後の刺激が気になる人は、香りや使用感、落とし方も購入前に確認するとよいでしょう。白浮きやべたつきが気になる場合は、店頭のテスターなどで少量の使用感を確かめる方法もあります。ただし、試して問題がなかったとしても、すべての人の肌に合うとは限りません。

帰宅後の落とし方も購入前に見る

容器や公式情報で、洗顔料で落とせるか、専用のクレンジングが必要かを確認します。日焼け止めの種類によって落とし方は異なるため、普段の洗顔習慣に合うものを選ぶと使い続けやすくなります。

朝は洗顔・保湿・日焼け止めの順に使う

1. 洗顔：顔をやさしく洗い、タオルで押さえるように水分を拭き取ります。
2. 保湿：乾燥やつっぱりが気になる場合は、普段使っている化粧水や乳液などで肌を整えます。
3. 日焼け止め：保湿後、商品に表示された使用量を確認し、外出前にムラなく塗ります。BBクリームやメイクを使う場合は、その前に使うのが基本です。

日焼け止めとは別に、日常の洗顔・保湿ケアの選択肢を確認したい方は、ATIDIMUのスキンケア商品をご確認ください。

ひげ剃り後に使う場合は、肌の状態にも注意が必要です。順番や刺激感への対応は、髭剃り後に日焼け止めを使うときの注意点で詳しく紹介しています。

塗る量と塗り直しで迷わないために

顔だけでなく、日差しを受ける場所も確認する

製品ごとの表示量を守り、顔の数か所に分けて置いてから、ムラができないように広げます。鼻まわりや生え際、耳、首なども忘れやすい部分です。首や耳に使う場合は、その商品が顔・からだのどちらに使えるかも確認しましょう。

外出中に帽子をかぶる場合も、顔や首など露出する部分を意識します。日焼け止めだけに頼らず、日陰や衣服、帽子も組み合わせるとよいでしょう。

屋外にいる間は塗り直す

日焼け止めは汗を拭いたり、衣服や手でこすれたりすると落ちることがあります。屋外で過ごす場合、米国皮膚科学会はおよそ2時間ごと、また水泳や発汗後の塗り直しを勧めています。詳しくは米国皮膚科学会の日焼け止めの塗り方を参照してください。

通勤後に屋内で過ごし、昼休みに再び外出するなら、出る前に汗や汚れをやさしく押さえ、商品の説明に従って塗り直すと管理しやすくなります。耐水性のある商品でも、塗り直しは必要です。

夜は表示に合った方法で落とし、必要に応じて保湿する

帰宅後は、使った日焼け止めの表示に従って落とします。専用クレンジングが必要なものは指定の方法を選び、洗顔料で落とせるものも強くこすらずに洗いましょう。洗顔後に乾燥を感じる場合は、普段の保湿ケアで肌を整えます。

よくある質問

曇りの日や冬も日焼け止めは必要ですか？

曇りの日や冬も紫外線にさらされます。屋外で過ごす予定に合わせて日焼け止めを使い、帽子なども組み合わせましょう。

日焼け止めを使うために、化粧水と乳液の両方が必要ですか？

両方を必ずそろえる必要はありません。肌の乾燥や普段の使い心地に合わせて保湿し、その後に日焼け止めを使いましょう。

塗るとしみたり赤くなったりしたらどうしますか？

使用を中止し、症状が続く場合や強い場合は皮膚科に相談してください。ひげ剃り後など肌に傷や強い刺激があるときも、無理に使わず医師に相談しましょう。

日焼け止めを塗れば長時間日差しを浴びても大丈夫ですか？

日焼け止めだけで紫外線を完全に防げるわけではありません。長時間屋外にいる場合は、塗り直しに加えて日陰や帽子、衣服を活用しましょう。

朝の洗顔から日焼け止めまでの流れを、もう少し詳しく確認したい方は、次の記事も参考にしてください。

朝のスキンケアと日焼け止めの順番を詳しく読む