日焼け止めの2度塗りは必要？塗布ムラと適量の考え方

日焼け止めの2度塗りは必須ではありませんが、適量を一度で均一に広げにくいときに役立つ方法です。大切なのは塗る回数そのものより、使用する製品の説明を確認し、必要な量を塗り残しなく広げること。最初に使う量を確認し、2回に分けて顔全体に塗ると、量と範囲を意識しやすくなります。

なお、朝の2度塗りと、時間がたってからの塗り直しは別です。朝に重ねて塗っても、外出中の汗や摩擦に応じた塗り直しは必要です。

2度塗りは「適量を均一に広げる」ための方法

日焼け止めは、塗る量が少なかったり、肌に届いていない部分があったりすると、表示どおりの紫外線防止効果を得にくくなります。一度にたくさん出すと広げにくい場合は、使う量を2回に分け、1回目で全体に広げた後、2回目で同じ範囲を丁寧にカバーしましょう。

顔への重ねづけを紹介する例として、資生堂の日焼け止めの塗り方では、顔に広げた後、もう一度全体に重ねる方法が紹介されています。ただし、必要量や塗り方は製品によって異なるため、手元の製品の表示を優先してください。

2回に分ければ必ずムラがなくなるわけではありません。2回とも頬だけに塗っていれば、塗り忘れた部分はそのままです。2回目も顔の中心から輪郭まで、範囲を意識して広げます。

適量はどう決める？

まず、容器や外箱にある使用量・使用方法を確認します。顔用と体用、乳液状やクリーム状、スティック型などでは使い方が異なります。硬貨大や指の長さを使った目安は参考になりますが、すべての製品に共通する決まりとして扱わないようにしましょう。

顔全体に使う量が示されている場合は、まずその合計量を把握し、2回に分けて塗ります。例えば1回目に半量、2回目に残りを使う方法なら、少量を何となく重ねて終わることを避けやすくなります。製品が別の塗り方を指定している場合は、そちらに従ってください。

顔用の目安量だけで、首や耳まで足りるとは限りません。露出する首や耳にも塗る場合は、その範囲に必要な量も別に考えましょう。

顔に2回に分けて塗る手順

1. 製品の使用方法と、顔に使う量を確認します。よく振って使う指定がある場合は、その指示に従います。
2. 使う量の一部を手に取り、両頬・額・鼻・あごに分けて置きます。
3. 指の腹で、顔の中心から外側へ優しく広げます。小鼻の脇やフェイスラインなど、細かな部分も確認します。
4. 残りを取り、同じように顔全体へ広げます。1回目に届きにくかった生え際や輪郭も意識しましょう。
5. 耳や首など、衣服や髪で覆われていない部分にも、必要に応じて別に塗ります。

強くこすったり、白く残った部分を何度もこすり続けたりする必要はありません。製品がなじみにくい場合は使用量や塗り方を確認し、それでも使いにくければ、続けやすい使用感の製品を選ぶことも一案です。

スティック型を使う場合は、乳液状の製品と同じ量の取り方はできません。製品の指示を確認し、スティック型日焼け止めの塗布ムラと衛生上のポイントも参考にしてください。

2度塗りと塗り直しは目的が違う

塗り始めに2回に分けるのは、必要な量を広げるための工夫です。一方、塗り直しは、時間の経過や汗、タオル、摩擦などで落ちた分を補うために行います。朝に2度塗りしても、その後の塗り直しを省けるわけではありません。

米国皮膚科学会の日焼け止めの使用案内は、屋外ではおよそ2時間ごと、また泳いだ後や汗をかいた後に塗り直すよう案内しています。製品の表示も確認し、汗を拭いた後や肌をこすった後は、落ちた部分を意識して塗り直しましょう。

外出先での塗り直しについては、洗顔できない外出先での日焼け止めの塗り直し方も参考になります。

2度塗りするときの注意点

SPFの数値を足して考えない

同じ製品を2回塗っても、表示されたSPFを単純に2倍にすることはできません。重ね塗りは、必要な量を均一に使うための工夫として考えましょう。異なる製品を重ねる場合も、数値を足して判断しないことが大切です。

違う製品を混ぜて使わない

手のひらで別々の日焼け止めを混ぜる使い方は避け、それぞれの使用方法に従います。重ねたときにポロポロとしたかたまりが出る、極端によれるなど使いにくい場合は、組み合わせや塗る量を見直しましょう。

肌に合わないときは無理に続けない

塗った後に赤み、かゆみ、強い刺激などが出た場合は使用を中止し、症状が続く場合は皮膚科へ相談してください。日焼け止めに加え、帽子や衣服、日陰も組み合わせると、状況に応じた紫外線対策を考えやすくなります。

よくある質問

1回目を完全に乾かしてから2回目を塗るべきですか？

待ち時間が指定されている場合は製品の説明に従ってください。指定がなければ、1回目を優しく広げてから2回目を重ね、強くこすらず均一に整えます。

少量を2回塗れば、適量を1回塗るのと同じですか？

合計量が足りなければ、2回に分けても十分とはいえません。回数だけで判断せず、製品が示す使用量と塗る範囲を確認してください。

日焼け止めを塗る前の保湿はどうすればよいですか？

普段の保湿を行う場合は、各製品の使用方法を確認し、日焼け止めを塗り広げられる状態に整えます。朝の保湿と日焼け止めの順番は、朝の乳液と日焼け止めの使う順番で詳しく確認できます。

塗る場所をさらに確認したい方は、顔だけでなく首や耳までの範囲を整理した記事も参考にしてください。

顔・首・耳の日焼け止めの塗り方を確認する