耳の裏側の日焼け対策｜帽子や日傘も使う方法

耳の裏側の日焼けを防ぐには、露出する部分に日焼け止めを塗り、耳まで陰になる帽子や日傘を組み合わせるのが実用的です。顔に塗った流れで済ませず、耳を軽く前に倒して、付け根から裏側まで確認しましょう。帽子や日傘を使う日も、横からの日差しや地面からの照り返しを考え、肌が出る部分をケアします。

耳の裏側に日焼け止めを塗る手順

耳の裏は正面の鏡だけでは見えにくく、顔や首に塗るときに見落としやすい場所です。外出前に次の順で確認すると、耳の表側から首までつなげて塗れます。

1. 使用する日焼け止めの表示を確認し、適量を手に取る。
2. 耳の外側と上部、耳たぶに、塗り残しがないようになじませる。
3. 耳を軽く前に倒し、裏側と頭との付け根に指の腹で広げる。
4. 耳の下から首の横、首の後ろへつなげ、手鏡などで塗り残しを確認する。

耳の穴の中には入れず、肌が露出する外側に使います。耳元に傷や湿疹がある場合はその部分への使用を避け、気になる症状があれば皮膚科に相談してください。スプレータイプは直接顔や耳に吹きかけず、製品の表示に従って使用しましょう。

顔や首に塗るときも、耳を含めて衣服で覆われない部分を確認しましょう。

塗り直しは汗や耳元の擦れをきっかけにする

耳の裏は、汗を拭く動作や眼鏡のつる、マスクのひもなどが触れる場所です。外で過ごす間は塗り直しを前提にし、汗をかいた後やタオルで拭いた後も確認しましょう。米国皮膚科学会は、屋外ではおよそ2時間ごと、また水泳や発汗の後に塗り直すよう案内しています。製品ごとの使用方法も確認してください。

塗り直す際は、汗をタオルで押さえるように拭いてから、耳の上部・裏・付け根へ指を届かせます。眼鏡やマスクを外せる安全な場所なら、耳元を確認してから塗り、製品の表示に従ってなじませましょう。

帽子は耳の横と後ろまで陰になる形を選ぶ

帽子を選ぶときは、正面から見た顔だけでなく、横と後ろから見た耳の位置も確認します。全周につばがある帽子は、前につばがあるキャップよりも耳や首の後ろに陰を作りやすい形です。光が透けにくい、目の詰まった生地も選ぶ目安になります。

キャップを使う場合は、耳や首の後ろが出やすいため、その部分に日焼け止めを塗り、必要に応じて首元を覆えるアイテムを組み合わせましょう。帽子のつばが耳に触れて日焼け止めが擦れる場合もあるので、脱いだ後や汗を拭いた後に塗り直しを確認します。

短髪や分け目が気になる場合は、耳と一緒に頭部を覆える帽子が便利です。

日傘は耳に陰を作りながら、ほかの対策も併用する

日傘を使うときは、頭上に差すだけでなく、日差しの向きに合わせて傘の位置を調整し、耳まで陰に入るか確かめます。日が横から当たる時間帯や、歩く方向が変わる場面では、耳の左右どちらかが陰から出ていないか意識するとよいでしょう。

日傘や帽子の陰だけで紫外線をすべて避けられるわけではありません。肌が出ている耳には日焼け止めを併用し、長く屋外にいるときは日陰や屋内で過ごす時間も取り入れましょう。両手がふさがって日傘を使えない日は帽子を選ぶなど、続けやすい方法を組み合わせることが大切です。

日焼けしてしまったときの注意

耳の裏に赤みやひりつきが出たら、まず日差しを避け、冷たいタオルなどでやさしく冷やします。こすったり、刺激を感じる化粧品を重ねたりするのは控えましょう。強い痛みや水ぶくれ、広い範囲の炎症がある場合や、症状が心配な場合は医療機関に相談してください。

日焼け止めとは別に、帰宅後の洗浄や保湿を考えるときは、肌の状態に合わせて無理のないケアを選びます。赤みや痛みがある部分では、普段のケアを急がず、まず症状を確認しましょう。

よくある質問

髪で耳が隠れていれば対策は不要ですか？

髪を耳にかけたり、風で髪が動いたりすると、耳の裏が露出することがあります。外出時に露出する部分を確認し、日焼け止めや帽子を組み合わせましょう。

曇りの日も耳の裏に日焼け止めは必要ですか？

曇りの日でも紫外線は届きます。外で過ごす時間や活動に応じて、耳を含む露出部分の対策を考えましょう。

日焼け止めが眼鏡やマスクに付くのが気になります

使用量や使い方は製品の表示に従い、装着前になじませましょう。擦れる部分は落ちることもあるため、外出中に確認して塗り直します。使い心地が合わない場合は、別の使用感の製品を検討してください。

耳の裏に日焼け止めを塗ると刺激を感じます。どうすればよいですか？

使用を中止し、洗い流してください。刺激や赤みが続く場合は皮膚科に相談しましょう。症状がある間は、帽子や日傘などで日差しを避ける工夫も役立ちます。