喫煙と顔の乾燥｜生活習慣と化粧品の役割を区別

喫煙は肌の乾燥に関わる要因の一つと考えられています。ただし、顔の乾燥が気になるからといって、たばこだけが原因とは決められません。洗顔の仕方や空気の乾燥、肌の病気なども含めて考えることが大切です。

日々の保湿は肌の乾燥を防ぐためのケアです。一方、化粧品で喫煙による健康への影響を打ち消すことはできません。生活習慣の見直しと保湿を、それぞれ別の役割として考えましょう。

喫煙と顔の乾燥にはどんな関係がある？

米国皮膚科学会は、乾燥肌に関わる要因の一つとして喫煙を挙げています。一方で、乾燥には気候や洗い方、皮膚疾患なども関わります。喫煙している人の顔が必ず乾燥するわけではなく、見た目だけから乾燥の原因を特定することもできません。詳しくは米国皮膚科学会の乾燥肌の原因に関する解説を確認できます。

たとえば、冬やエアコンを使う時期だけつっぱる、洗顔後に目立つ、ひげ剃り後にしみるといった場合は、その状況も手がかりになります。喫煙の有無にかかわらず、乾燥する場所やタイミング、最近変えた化粧品を振り返ってみましょう。

生活習慣と保湿は、それぞれ何のために行う？

禁煙は健康のための生活習慣の見直し

禁煙を考える理由は、肌の見た目だけに限りません。自力でやめるのが難しい場合は、一人で抱え込まず、禁煙外来やかかりつけ医に相談できます。治療の内容は健康日本21アクション支援システムの禁煙治療の解説で確認できます。

禁煙すれば顔の乾燥が何日で解消する、といった一律の目安はありません。乾燥が続く場合は、喫煙以外の要因や皮膚の状態も見ながら対応しましょう。

化粧品は肌表面の乾燥を防ぐために使う

保湿化粧品は、洗顔後などに肌のうるおいを保ち、乾燥を防ぐために使います。乾燥が気になる間は、使用感が合い、無理なく続けられるものを選びましょう。保湿をしても喫煙の影響を相殺できるわけではないため、「保湿しているから吸っても大丈夫」とは考えないことが大切です。

なお、飲む水の量と肌表面の乾燥も同じ問題ではありません。水分補給と保湿の違いは、水分不足と皮膚の乾燥の関係で整理しています。

顔が乾燥するときに見直したいケア

1. 洗いすぎや摩擦を避ける：熱い湯や強いこすり洗いを避け、洗顔後はタオルを押し当てるように水気を取ります。
2. 洗顔後に保湿する：乾燥しやすい部分に、肌に合う保湿剤をやさしくなじませます。英国NHSも、保湿剤は洗った後に使うことを勧めています。NHSの保湿剤の使い方も参考になります。
3. ひげ剃り後の状態を確認する：剃った部分に赤みやしみる感覚があるときは、こすったり、刺激を感じる製品を重ねたりしないようにします。
4. 変化を記録する：乾燥が出る場所、洗顔やひげ剃りとの関係、使った製品をメモすると、ケアを見直す際や受診時に伝えやすくなります。

保湿アイテムを選ぶ際は、好みの使用感に加え、使い方や肌に合うかを確認しましょう。乳液を検討している場合は、ATIDIMU乳液の商品詳細も確認できます。

なお、医療用の保湿剤を使用している場合、衣服や寝具に付着した製品が火災時の危険を高めることがあります。製品の注意書きを読み、たばこや火気を近づけないようにしてください。使用を自己判断で中止する前に、処方した医療者や薬剤師に相談しましょう。

乾燥以外の症状があるときは

赤みやかゆみが強い、ひび割れや痛みがある、皮むけが続く、保湿しても改善しない場合は、乾燥だけでなく湿疹などが関係していることもあります。喫煙のせいと決めつけず、皮膚科に相談してください。

化粧品を使うたびにしみる、赤みが出るなど、使用後の違和感が続く場合は、その製品の使用を中止して相談しましょう。詳しくは乾燥した肌に化粧品がしみるときの考え方も参考にしてください。

よくある質問

喫煙していても保湿はしたほうがよい？

乾燥が気になるなら、喫煙の有無にかかわらず、肌に合う方法で保湿を行えます。ただし、保湿は禁煙の代わりにはなりません。

禁煙したら保湿化粧品は不要になる？

禁煙後も、季節や洗顔習慣、肌の状態によって乾燥することがあります。肌の状態に合わせて保湿を続けましょう。

顔が乾燥しているときは、化粧品をたくさん重ねるべき？

種類を増やせばよいとは限りません。まずは刺激を感じない保湿アイテムを使い、洗い方も見直しましょう。しみる、赤くなるなどの症状が続く場合は皮膚科に相談してください。

乾燥に加えて化粧品のしみやすさが気になる場合は、肌の状態とケアを見直す手がかりを確認できます。

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