初めての日焼け止めは何を優先する？塗りやすさと表示で選ぶ

初めての日焼け止めは、よく使う場面に合ったSPF・PA表示を確認し、必要な量をムラなく塗れて、落とし方も生活に合うものを選びましょう。毎日の買い物や通勤に使うのか、炎天下のレジャーや水辺で使うのかを先に決めると、候補を絞りやすくなります。

白浮きやべたつきが気になって塗る量を減らしてしまうなら、表示だけでなく使用感も見直したいところです。購入前に、使う場所、仕上がり、洗い流す方法まで一緒に確認しましょう。

最初の1本を選ぶときの順番

1. 使う場面を決める：短時間の外出が中心か、屋外で長く過ごすか、汗や水に触れるかを考えます。
2. SPF・PAと耐水性を見る：紫外線を防ぐ目安と、必要に応じて汗・水への耐水性を確認します。
3. 塗りやすさを確かめる：伸び方、白浮き、べたつき、香りが気にならないかを見ます。
4. 落とし方と持ち運びを確認する：普段使う洗浄料で落とせるか、外出先で塗り直しやすい容器かを調べます。

例えば、普段は短時間の外出が中心でも、休日に長時間屋外で過ごすなら、その日の活動に合う製品を別に用意する方法があります。まず使用頻度の高い場面を基準にし、必要があれば使い分けましょう。

SPF・PAと耐水性の表示をどう読む？

SPFとPAは、それぞれ別の紫外線に対する目安

SPFは主にUVBに対する防御効果を表す指標で、数値が高いほど防御効果が高いことを示します。PAはUVAに対する防御効果の目安で、「＋」の数が多いほど防御効果が高い表示です。

どちらも決められた条件で測定された指標です。SPFの数字を、そのまま「塗り直しが不要な時間」として読むことはできません。表示を比べるときは、使用場面に加えて、表示された量を塗れる使用感かどうかも確認しましょう。

日常の短い外出と、炎天下でのスポーツやレジャーでは、浴びる紫外線の状況が異なります。環境省の紫外線環境保健マニュアル2020も、使う場面に応じて日焼け止めを選ぶことを案内しています。

汗をかく日や水辺では耐水性も見る

スポーツや水辺で使う場合は、SPF・PAに加えて耐水性に関する表示を確認します。耐水性があっても、タオルで拭く、衣服が擦れるといった動作で日焼け止めが落ちることはあります。製品の使用方法を読み、落ちたと思ったときは塗り直しましょう。

帽子や衣服、日陰も組み合わせると、露出する肌への紫外線を減らせます。

塗りやすさは、どこを比べればよい？

剤型の名前だけでなく、仕上がりを見る

ジェル、ミルク、クリーム、スティックなど、日焼け止めにはさまざまな形があります。同じ剤型でも製品によって伸び方や仕上がりは異なるため、名前だけで決めずに確認しましょう。

テスターを使える場合は、店舗の案内に従い、少量を手などに伸ばして感触を見ます。白く残って見えないか、べたつきや香りが気にならないか、首や生え際まで広げやすそうかを確かめると選びやすくなります。手での感触が顔での使用感と同じとは限らない点にも注意してください。

顔に使う場合は、顔への使用に対応しているかも確認します。スプレーなどは顔に直接吹きかけないよう指定されることがあるため、容器の使い方に従いましょう。

洗い流すまでを購入前に考える

落とし方は製品ごとに異なります。「石けんで落とせる」といった表示や、クレンジングの要否を確認し、普段の洗浄習慣に合うものを選びましょう。耐水性の表示だけで、必要な洗浄方法を決めることはできません。

洗顔料の役割や、日焼け止めを使った日の洗い方については、洗顔料と基礎化粧品の違いも参考にできます。

成分表示で知っておきたい紫外線防御剤

日焼け止めに使われる紫外線防御剤には、大きく分けて紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。資生堂の紫外線防御剤についての説明では、吸収剤は紫外線を吸収してそのエネルギーを熱などに変え、散乱剤は主に粉末原料を用いて紫外線を乱反射させると説明しています。

• 紫外線吸収剤：紫外線のエネルギーを吸収して、熱などに変えることで防御に役立ちます。
• 紫外線散乱剤：酸化亜鉛や酸化チタンなどが例として挙げられます。紫外線を散乱させる働きがあり、粉末の見え方が仕上がりに関係することもあります。

製品には、吸収剤と散乱剤を組み合わせたものもあります。「紫外線吸収剤不使用」は吸収剤を使っていないという意味で、すべての人に刺激がないことを保証する表示ではありません。また、成分名を一つ見ただけでは、その製品のSPF・PAや肌への合いやすさ、仕上がりは判断できません。

気になる成分や過去に合わなかった成分がある場合は、購入する製品の全成分表示と使用上の注意を確認しましょう。特定の製品に何が配合されているかは、その製品の表示で確かめる必要があります。

買った後は、量と塗り直しも大切

外出前に、製品が指定する量を、顔や首など露出する部分へムラなく広げます。量が少なすぎると、表示された防御力が得られにくくなります。顔では額、両頬、鼻、あごなど数か所に分けて置いてから広げると、塗り残しを確認しやすくなります。

汗をかいた後やタオルで拭いた後など、落ちたと思ったときは塗り直します。環境省のマニュアルは、落ちたときに重ね塗りし、そうでなければ2〜3時間おきに塗り直すことを勧めています。製品ごとの使用方法も確認してください。

初めて使う製品で赤み、かゆみ、刺激などの異常が出た場合は使用を中止し、症状が続く場合などは皮膚科に相談しましょう。

朝のケアに取り入れる順番に迷ったら、朝のスキンケアと日焼け止めの順番も確認できます。

よくある質問

男性専用の日焼け止めを選ぶ必要はありますか？

男性専用に限る必要はありません。使用する部位に対応しているかを確認したうえで、使う場面に合うSPF・PA、塗り心地、落とし方から選びましょう。

SPF・PAが高ければ塗り直しは不要ですか？

高い表示の製品でも、汗や摩擦などで落ちることがあります。表示された使用量と使い方を守り、必要に応じて塗り直しましょう。

白浮きが気になる場合はどう選べばよいですか？

使用感や仕上がりは製品ごとに異なります。テスターがあれば店舗の案内に従って確認し、必要な量を広げても仕上がりが気になりにくいものを探しましょう。白浮きを避けるために量を減らすより、使い続けやすい製品を選ぶことが大切です。

敏感な肌でも使える製品はありますか？

肌への使い心地に配慮した製品はありますが、すべての人に合うとは限りません。表示と使用上の注意を確認し、過去に化粧品で肌トラブルがあった場合や選び方に不安がある場合は、使用前に皮膚科へ相談してください。

日焼け止めを使う日は、洗顔や保湿をやめるべきですか？

日焼け止めはその製品の表示に合った方法で落とし、洗顔や保湿は肌の状態に合わせて行いましょう。日焼け止めの落とし方は、使う洗顔料の種類だけで自己判断せず、日焼け止め側の表示も確認してください。